15 min med Nike!
Idag har jag testat någonting nytt minsann! Det var nog på Facebook som jag sprang på denna app och blev såklart nyfiken! NTC (Nike Training Club) är som en bärbar personlig tränare, mycket praktiskt. Den visar dig övningar, pratar lite teknik, talar om hur länge du ska köra och alltså när det är dags att byta. Idag testkörde jag appen för första gången och det fick bli en "mjukstart" med 15 min träning för ben och rumpa; ett förbestämt program, "Leg sculptor", under kategorin "Get focused". Sammafattningsvis en positiv upplevelse, som byggde på intervaller på 1 minut med 6 övningar i rad (några 30 sek). Totalt blev det tre varv med 30 sek recovery emellan. På 15 min hann jag producera både flås och svett och det blev en skön start på dagen! En brakfrukost på det and I'm ready for the weekend! Jag tänker njuta av den - gör det du med!!
